Visste du at du har rett til å få utlevert alle personopplysninger en bedrift har lagret om deg? Det følger av GDPR artikkel 15, og det er enklere enn du tror.
Hva er en innsynsbegjæring?
En innsynsbegjæring er en formell forespørsel der du ber en virksomhet om å gi deg tilgang til alle personopplysninger de har om deg. Dette er en lovfestet rett etter GDPR (personvernforordningen) som gjelder for alle virksomheter som behandler persondata[1].
Dine rettigheter under GDPR
- •Innsyn (Art. 15): Få vite hvilke data som lagres om deg
- •Retting (Art. 16): Korrigere feil i dataene
- •Sletting (Art. 17): Be om at data slettes («retten til å bli glemt»)
- •Dataportabilitet (Art. 20): Få dataene i et maskinlesbart format
- •Protest (Art. 21): Protestere mot behandling
Slik sender du en innsynsbegjæring
### Enkel mal:
«Til [selskapsnavn],
Jeg henvender meg i medhold av GDPR artikkel 15 og ber om innsyn i alle personopplysninger dere behandler om meg.
Jeg ber også om informasjon om: formålet med behandlingen, kategorier av data, hvem data er delt med, lagringstid, og kilde til dataene dersom de ikke er innhentet fra meg direkte.
Jeg ber om svar innen 30 dager i henhold til GDPR artikkel 12(3).
Vennlig hilsen, [Ditt navn] [E-post/adresse for identifisering]»
Hva må bedriften utlevere?
Bedriften må gi deg:
- •Alle personopplysninger de har om deg
- •Formålet med behandlingen
- •Hvem dataene er delt med (tredjeparter)
- •Lagringstid eller kriterier for lagringstid
- •Informasjon om automatiserte beslutninger (f.eks. profilering)
De har 30 dager på seg, med mulighet for 60 dagers forlengelse i komplekse saker.
Hva gjør du hvis de nekter?
- •. Send påminnelse med referanse til GDPR art. 15 og frist
- •. Klage til Datatilsynet — gratis og kan gjøres elektronisk[2]
- •. Datatilsynet kan gi bøter — opptil 4% av global omsetning
De fleste bedrifter svarer raskt når de får en formell henvendelse. Datatilsynet rapporterer at over 90% av klager løses etter første henvendelse.
Spesielt relevant for coacher
Hvis du bytter coaching-plattform, har du rett til å få utlevert alle klientdata i et maskinlesbart format (dataportabilitet, art. 20). CoachGuiden har en ferdig GDPR innsynsbegjæring-generator som lager korrekt juridisk brev for din situasjon.
Trenger du hjelp med å bytte plattform? CoachGuiden tilbyr gratis hjelp med overføring av data når du registrerer deg som coach.
Kjenner du deg igjen?
Sett deg på ventelisten — vi matcher deg med en verifisert norsk coach når vi lanserer.
Skrevet av CoachGuiden-redaksjonen
Våre artikler skrives og kvalitetssikres av fagpersoner innen coaching og folkehelse. Vi bruker kun anerkjente kilder.
Sist oppdatert: 19. juni 2026
