Tilpasset Pluss — planen din, justert hver uke i 12 uker
Trenings- og matopplegg bygget for deg — og fulgt opp. Du får egen klientportal, logger uka di, og hver uke justeres programmet etter hvordan det faktisk gikk. Til under halvparten av én måned med PT.
Umiddelbar tilgang på e-post · Sikker betaling med Stripe
oppfølging
En plan er bra. Oppfølging er det som virker.
De fleste planer ryker i uke 2–3 fordi de aldri justeres. Tilpasset Pluss leser loggene dine hver uke og tilpasser neste uke — som en coach, til en brøkdel av prisen. En PT koster typisk 800–2 500 kr i måneden.
Bygget for deg
Du svarer på et 2-minutters skjema — mål, treningssted, utstyr, erfaring, matpreferanser. Programmet genereres for din hverdag, ikke en mal for alle.
Justeres hver uke
Logger du tunge dager, lite søvn eller strålende økter, tilpasses neste uke automatisk: volum, kalorier og øvelser. Du får et ukesbrev som forklarer hva som endres og hvorfor.
Egen klientportal
Ukens økter med sett og reps, dagsmål for kalorier og protein, matplan med handleliste — pluss vektlogg, vaner, fremgangsgrafer og AI-coach du kan spørre når som helst.
Trygge rammer, sjekket av oss
Kalorimålet har gulv og tak beregnet fra din kropp, proteinet ligger i anbefalt sone, og hver plan kvalitetssikres manuelt før den aktiveres. Ingen ekstremdietter, ingen «cheat days».
Trening og mat — begge deler er med
990 kr for hele løpet
Én betaling, 12 uker med plan og ukentlig oppfølging. Til sammenligning koster en personlig trener typisk 800–2 500 kr per måned.
Navn + e-post → betal med kort, Apple Pay eller Google Pay. Levering på e-post umiddelbart.
Vanlige spørsmål
Hvordan fungerer det i praksis?+
Rett etter kjøp får du en e-post med innlogging til din egen klientportal. Der svarer du på et kort skjema (2 minutter), og programmet ditt genereres og kvalitetssikres — klart innen 24 timer. Deretter ser du ukens økter og matmål i portalen, logger uka di, og hver uke justeres neste uke automatisk. Du får ukesbrev på e-post hver gang.
Trenger jeg gym eller utstyr?+
Nei. Du velger selv: gym, litt utstyr hjemme, eller helt uten utstyr. Programmet bygges rundt det du faktisk har tilgang til.
Erstatter dette en personlig trener?+
Nei — en god PT gir deg teknikk-korrigering og personlig kontakt som ingen app kan erstatte. Tilpasset Pluss gir deg det nest beste: en strukturert plan som faktisk justeres ukentlig etter hvordan det går, til under halvparten av én måned med PT. Mange bruker det også som en start før de senere velger coach.
Er det trygt? Jeg har ikke trent på lenge.+
Programmet har harde sikkerhetsrammer: kalorimålet går aldri under 1500 kcal (kvinner) / 1800 kcal (menn), og aldri mer enn moderat under ditt beregnede vedlikehold. Nybegynnere starter med lavere volum, og uke 6 og 10 er restitusjonsuker. Opplegget er generell veiledning og erstatter ikke medisinsk rådgivning — er du usikker på egen helse, sjekk med lege først.
Hva skjer etter de 12 ukene?+
Du beholder tilgangen til portalen, historikken og hele planen. Siste uke får du en «veien videre»-oppsummering, og du velger selv om du vil fortsette på egen hånd, kjøre en ny runde eller finne en coach.
Kan jeg få pengene tilbake?+
Ja. Er du ikke fornøyd innen 14 dager, send oss en e-post, så får du pengene tilbake. (Ved kjøp samtykker du til umiddelbar levering av digitalt innhold; refusjonen er vår frivillige fornøyd-garanti.)