Oppskrifter

Sunne, proteinrike oppskrifter med komplett næringsinnhold per porsjon. Perfekt for trening, vektnedgang eller bare en sunnere hverdag.

Måltid

Type

Tid

Vis ikke oppskrifter med:

17 oppskrifter

Proteinrike pizzaboller med cottage cheese på trefjøl med frisk basilikum og tomatsaus

Proteinrike pizzaboller med cottage cheese

35 min12 porsjoner

145 kcalP 12gK 14gF 5g

Cottage cheese wrap med avokado, tomat og spinat på skjærefjøl

Cottage cheese wrap med avokado og spinat

10 min2 porsjoner

300 kcalP 25gK 22gF 14g

Stabel med proteinpannekaker toppet med blåbær og honning

Proteinpannekaker med cottage cheese og banan

15 min6 porsjoner

180 kcalP 15gK 20gF 5g

Biff stroganoff med sopp og crème fraîche servert over ris

Biff Stroganoff med sopp og crème fraîche

35 min4 porsjoner

450 kcalP 35gK 30gF 20g

Ovnsbakt laks med søtpotet og brokkoli på stekebrett

Ovnsbakt laks med søtpotet og brokkoli

25 min4 porsjoner

380 kcalP 32gK 28gF 15g

Oversikt over lavkarbo-middager med grønnsaker og proteiner

15 lavkarbo-middager under 30 minutter

30 min4 porsjoner

350 kcalP 30gK 15gF 20g

Oversikt over proteinrike matvarer: kjøtt, fisk, egg og meieriprodukter

Proteinrik mat: 30 matvarer med mest protein

0 min1 porsjoner

0 kcalP 0gK 0gF 0g

Skyr i skål med friske bær og granola

Skyr: Alt du trenger å vite om Islands proteinbombe

0 min1 porsjoner

95 kcalP 17gK 6gF 0g

Cottage cheese pannekaker stablet på tallerken med friske bær og honning

Cottage cheese pannekaker: Proteinrike og enkle

20 min8 porsjoner

120 kcalP 10gK 10gF 4g

Cottage cheese pizza med smeltet mozzarella, paprika og oliven

Cottage cheese pizza: Proteinrik pizza med cottage cheese-bunn

30 min2 porsjoner

400 kcalP 28gK 22gF 18g

Proteinrike vafler med cottage cheese toppet med friske bær og honning

Vafler med cottage cheese: Proteinrike og saftige

20 min6 porsjoner

150 kcalP 12gK 16gF 5g

Sprø lavkarbo knekkebrød med solsikkefrø og gresskarfrø på trebrett

Lavkarbo knekkebrød med frø: Sprøtt og glutenfritt

35 min20 porsjoner

80 kcalP 3gK 2gF 7g

Saftig lavkarbo brød med mandelmel oppskåret på skjærebrett med smør

Lavkarbo brød med mandelmel: Saftig og glutenfritt

60 min12 porsjoner

120 kcalP 5gK 4gF 9g

Fargerike sunne middagstallerkener med kylling, laks og grønnsaker

Sunn middag med lite kalorier: 15 ideer under 400 kcal

25 min4 porsjoner

350 kcalP 30gK 30gF 12g

Kjøttdeig-middager: taco, bolognese, wok og kjøttkaker på bord

Kjøttdeig-middag: 20 raske ideer hele familien elsker

25 min4 porsjoner

450 kcalP 30gK 35gF 18g

Ovnsbakt kylling lårfilet med gyldne poteter og fargerike grønnsaker på stekebrett

Ovnsbakt kylling lårfilet med poteter og grønnsaker

40 min4 porsjoner

420 kcalP 35gK 30gF 16g

Havregrøt i skål toppet med blåbær, banan, nøtter og honning

Havregrøt: 10 varianter du aldri blir lei av

10 min1 porsjoner

300 kcalP 12gK 42gF 8g

Vil du ha en personlig kostholdsplan?

En kostholdscoach lager en komplett ukeplan tilpasset dine mål, allergier og preferanser.

Lag min ukeplan →