Kyllingvinger i airfryer
Kyllingvinger i airfryer blir sprø utenpå og saftige inni, uten frityr og uten ovnen på i en time. Den varme luften gir crispy skinn på rundt 20 minutter, og du kan pensle dem med favorittsausen på tampen. Perfekt til fredagskos, som snack eller til en enkel middag med dip og grønnsaksstaver.
Næringsinnhold per porsjon
Ingredienser (4 porsjoner)
- ✓800 g kyllingvinger
- ✓1 ss olje
- ✓1 ts salt
- ✓1 ts paprikapulver
- ✓ Evt. favorittsaus til pensling (BBQ, buffalo)
Få 7 middager under 500 kcal gratis på e-post
En ferdig ukesmeny som PDF — med handleliste og næringsinnhold — pluss «Kyllingvinger i airfryer» ferdig formatert. Perfekt om du vil ned i vekt uten å telle hver eneste kalori.
Fremgangsmåte
- 1
Krydre vingene
Tørk vingene godt med kjøkkenpapir – tørt skinn blir sprøere. Vend dem i olje, salt og paprikapulver.
- 2
Legg i kurven
Legg vingene i ett lag i airfryerkurven, med litt avstand så luften kommer til overalt.
- 3
Stek
Stek ved 180–200°C i ca. 20 minutter. Snu vingene halvveis så de blir jevnt sprø på begge sider.
- 4
Pensle (valgfritt)
Vil du ha dem glaserte, pensle med saus de siste 2–3 minuttene og gi dem litt ekstra tid til sausen fester seg.
- 5
Server
Server med en dip og grønnsaksstaver. La dem hvile et par minutter først.
Tips & variasjoner
Ikke legg vingene oppå hverandre – da blir de dampet i stedet for sprø. Har du mange, stek i flere omganger. Tørk vingene godt før krydring for sprøest mulig skinn. Pensle med saus først på slutten, ellers brenner sukkeret i sausen seg.
Få 7 middager under 500 kcal gratis på e-post
En ferdig ukesmeny som PDF — med handleliste og næringsinnhold — pluss «Kyllingvinger i airfryer» ferdig formatert. Perfekt om du vil ned i vekt uten å telle hver eneste kalori.
Digital guide · PDF
22 kveldssnacks under 250 kcal — kos deg uten dårlig samvittighet
Søtt, salt, frossent og varmt. Lavkalori kveldskos som faktisk metter — pluss 12 mat-hacks og en jukselapp for hvert sug.
