Omsorgstretthet (compassion fatigue) er en spesiell form for utbrenthet som rammer mennesker som gir omsorg til andre — både profesjonelt og privat.[1]
Hvem rammes?
- •Sykepleiere, leger, psykologer
- •Pårørende til kronisk syke
- •Lærere og barnehageansatte
- •Sosialarbeidere
- •Frivillige i humanitært arbeid
Tegn på omsorgstretthet
Les også · Mental helse
Utbrenthet: Symptomer, test og veien tilbake
12 min lesetid
- •Du føler deg emosjonelt nummen — du bryr deg ikke lenger like mye
- •Du unngår pasienter, klienter eller den du har omsorg for
- •Du føler skyld over at du ikke orker mer
- •Søvnproblemer og mareritt knyttet til andres lidelse
- •Fysisk utmattelse som ikke går over
- •Irritabilitet og sinne rettet mot de du skal hjelpe
Forskjellen fra vanlig utbrenthet
Vanlig utbrenthet handler om arbeidsbelastning. Omsorgstretthet handler om emosjonell belastning — du absorber andres smerte og lidelse til det tapper deg fullstendig.
Hva hjelper?
Les også · Mental helse
Sovemaske: virker det, og hvordan velger du riktig?
7 min lesetid
- •Sett grenser mellom jobb og privatliv — la jobben være på jobben
- •Selvmedfølelse — du kan ikke hjelpe andre fra en tom kopp
- •Kollegastøtte — snakk med noen som forstår
- •Profesjonell veiledning — en coach som spesialiserer seg på helsepersonell
- •Mindfulness — les vår mindfulness-guide
Les også hovedartikkelen: Utbrenthet: Symptomer, test og veien tilbake.
Kjenner du deg igjen? Ta utbrenthet-testen eller la CoachGuiden matche deg med en coach som forstår omsorgsyrker.
Kjenner du deg igjen?
En samtale med en mental helse-coach kan være første steg. Helt uforpliktende.
Skrevet av CoachGuiden-redaksjonen
Våre artikler skrives og kvalitetssikres av fagpersoner innen coaching og folkehelse. Vi bruker kun anerkjente kilder.
Sist oppdatert: 10. april 2026
