Kategori
Trening
Form, styrke, utholdenhet, vekttap. En coach som faktisk kjenner kroppen din.
Om kategorien
Trening er mer enn å løfte tungt — det er progresjon, restitusjon og å vite når du skal ta det rolig.
Trening er mer enn å løfte tungt — det er progresjon, restitusjon og å vite når du skal ta det rolig. Coachene våre lager program som passer din kropp, dine mål og din hverdag. Mange jobber 100 % online via video og deler treningsplaner direkte i appen.
Gratis verktøy
Test og beregn — på sekunder
12 gratis programmer
Treningsprogrammer
Løpeprogram for nybegynnere
8 uker · 3 økter/uke · ingen erfaring nødvendig
Styrketrening helkropp (dame)
12 uker · 3 økter/uke · studio eller hjemme
Styrke 3 ganger i uken
8 uker · 3 økter/uke · 3-dagers split
10 km under 50 minutter
12 uker · 4 økter/uke · mellomnivå
10 km under 45 minutter
12 uker · 5 økter/uke · trent løper
10 km under 40 minutter
16 uker · 6 økter/uke · avansert
Artikler
Lær mer om trening
Kreatin: Den komplette guiden (2026)
Alt du trenger å vite om kreatin: hva det er, dosering, timing (før eller etter trening),…
Trening etter fødsel: Komplett guide + 12-ukers program
Når kan du begynne å trene etter fødsel? Hva med keisersnitt, delte magemuskler…
7 treningsprinsipper du må kjenne
De 7 universelle treningsprinsippene — overbelastning, spesifisitet, periodisering og…
VO2 Max: Komplett guide — hva det er, hvordan måle og hvordan øke det (2026)
Hva er en god VO2 Max for din alder og kjønn? Tabeller, kalkulator, hvordan måle uten…
Tredemølle til hjemmebruk: slik velger du riktig
Skal du gå eller løpe? Svaret styrer alt: motor, flate og demping. Slik velger du…
Magnesium: hva det er, hvor mye du trenger og hvilken mat som gir mest
Hva magnesium gjør i kroppen, hvor mye du trenger per dag, hvilken mat som gir mest, om…
Kollagen: hva det er, hva forskningen sier og om tilskudd er verdt det
Hva kollagen er, hva kroppen bruker det til, hva forskningen faktisk viser om…
Proteinpulver: hva det er, om du trenger det og hvordan du velger
Hva proteinpulver er, hvor mye protein du faktisk trenger, forskjellen på whey og…
Koffein og trening: virker kaffe før økta?
Koffein er et av de best dokumenterte prestasjonsmidlene. Hvor mye koffein det er i en…
Klar til å snakke?
15 minutter er gratis. Ingen forventning om å fortsette.
Finn min coach